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標題: 準媽媽產(chǎn)后如何瘦身? [打印本頁]

作者: 揚帆寶貝 時間: 2012-12-25 15:47:31 標題: 準媽媽產(chǎn)后如何瘦身?

法寶一：堅持給孩子哺乳

對于產(chǎn)后的新媽媽們來說，沒有什么特別精心策劃的減肥計劃。如果你想盡快回到苗條的從前，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產(chǎn)奶的過程中，也會消耗母親體內(nèi)的脂肪，對瘦身有效。

法寶二：產(chǎn)后運動

產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)常活動。所以堅持做一些簡單的產(chǎn)后體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。

法寶三：補中有減

媽媽在生了寶寶之后，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營養(yǎng)好，如果攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，人就容易發(fā)胖。

后媽媽身體水分多，一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥，這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分，用熱氣蒸發(fā)體內(nèi)的水分，一旦失水過多會傷陰，也會影響個人情緒的波動。

作者: 丁丁123 時間: 2013-10-29 11:11:55

運動和控制飲食都很關(guān)鍵吶

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