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標(biāo)題: 孕期頭疼的緩解方法及注意事項(xiàng) [打印本頁(yè)]

作者: 揚(yáng)帆寶貝 時(shí)間: 2013-1-31 15:22:15 標(biāo)題: 孕期頭疼的緩解方法及注意事項(xiàng)

孕期頭痛是困擾很多孕婦的一個(gè)問題。如何緩解孕期頭疼？今天就來說一說孕期頭疼的緩解方法及預(yù)防頭疼注意事項(xiàng)。

   孕期頭疼的緩解方法

   1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

   待在寧?kù)o的舒適環(huán)境中，喝杯溫開水，慢慢地松弛神經(jīng)，利用深呼吸閉目休息，并且輕揉兩邊太陽(yáng)穴按摩頭部；轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓頸部放松。慢慢按摩頭顱，然后聳聳肩膀。

   2、按摩

   按摩頸部也有助暫時(shí)減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經(jīng)由肩膀，然后再到頭部。

   3、洗澡

   洗個(gè)熱水澡，用熱水沖擊頸肩部位。

   4、就醫(yī)

   若是頭部受創(chuàng)傷而引起的頭痛，或者頭痛伴隨嘔吐、神志不清、視力模糊、眼花、言語(yǔ)不清等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

   孕期預(yù)防頭疼注意事項(xiàng)

   1.以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過程，不要緊張。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買一些孕婦雜志、書籍，也可以聽聽一些適合孕婦的音樂。

   2.在飲食方面，多吃點(diǎn)清淡、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

   3.頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。

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