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標題: 孕婦每天吃幾個核桃最補腦？ [打印本頁]
      
作者: lwy81    時間: 2011-5-29 00:06:12     標題: 孕婦每天吃幾個核桃最補腦？

      
　　老人家都說懷孕吃核桃補腦，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃。 大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。
      

      
　　為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
      

      
　　懷孕中期孕婦飲食的營養搭配 核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。
      

      
　　準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
      

      
　　因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
      
作者: 若焉蕊    時間: 2012-2-19 11:38:01

      
看來不能盲目啊
      
作者: xinfengj8    時間: 2012-2-27 14:25:13

      
這樣呀
      
作者: yfyuezi    時間: 2012-6-15 17:21:27

      
吃核桃是挺補的！！
      
作者: 親寶1985    時間: 2012-6-27 10:21:53

      
是的，我也剛瀏覽到書上，核桃里面有很多不飽和脂肪酸是準媽媽和胎兒發育需要的。但是，因為核桃所含油脂比較高，會令血糖快速升高，所以存在血糖問題的準媽媽不宜多吃。血糖正常的準媽媽一天吃兩三個就足夠了~~
      
作者: 爽媽2015    時間: 2012-8-19 11:24:41

      
好東西要適度~核桃，花生都是我都餓最愛。
      
作者: Lizzie925    時間: 2012-9-21 09:49:36

      
當時上孕婦課時醫生說一天吃一個就夠了，不用吃太多。
      
作者: mellcey    時間: 2012-12-26 13:26:09

      
我的網站有準媽媽想要的東西，不要錯過，百度里搜“健康媽聰明寶網”
      
作者: fengzi1913    時間: 2013-1-8 14:21:38

      
多吃幾個吧
      
作者: 流沙告訴我愛他    時間: 2013-5-15 11:45:13

      
這個數量上沒有特備規定吧，我看我表姐吃的3個樣
      
作者: 成都安琪兒    時間: 2013-5-15 15:22:18

      
 本帖最后由 成都安琪兒 于 2013-5-15 15:22 編輯 
      

      
適當吃地吃核桃才會補。
      

      

      

      

      

      

      

      

      
http://www.angel-hospital.com/
      
作者: lc李承    時間: 2013-7-2 20:34:30

      
和  不錯哦
      
作者: gzh0218    時間: 2013-7-4 14:57:55

      
才一兩個，看樣子我吃多了！
      
作者: 寶寶吥哭    時間: 2013-7-8 21:36:44

      
不錯不錯
      
作者: 上海博大    時間: 2013-7-13 11:09:21

      
適量吧
      
作者: 海哭的聲音    時間: 2014-5-6 15:33:15

      

      
作者: 我的125220495    時間: 2014-6-11 22:16:12

      
吃核桃是想補充寶寶的大腦,整個孕期寶寶的大腦都是快速的發育,腦細胞快速的增長.腦細胞越多寶寶也就越聰明,,所以,只是吃一二個核桃,,那根本補不了什么的..最好是補充海藻油DHA.要純綠色無污染的..
      
我是做育兒早教的,健康營養的.歡迎來我QQ416177389空間瀏覽育兒文章,每天都有新日志,說說..同時也歡迎與我交流.
      
作者: 值得信賴    時間: 2014-6-14 14:19:20

      
頂頂頂
      
作者: leajoyn    時間: 2014-8-28 08:40:52

      
吃核桃是挺補的！！
      
作者: cdmmcn    時間: 2014-9-20 09:51:25

      
好貼！
      
作者: cdmmcn    時間: 2014-9-22 09:14:38

      
謝謝分享，好貼！
      
作者: lebeijia520    時間: 2014-9-29 16:21:09

      
不要亂吃，聽從醫生叮囑
      
作者: 澳淘母嬰公社    時間: 2014-10-1 05:38:49

      
哈 謝謝啦 ！謝謝分享
      
作者: 數到三說離走    時間: 2014-10-17 22:38:23

      
3個
      
作者: 是我讓誰累    時間: 2014-10-17 22:43:34

      

      
作者: 幸福心飄落    時間: 2014-10-17 22:46:34

      
3
      
作者: 情純灰色    時間: 2014-10-17 22:49:20

      
3
      
作者: 被海迷的魚    時間: 2014-10-17 22:53:09

      
3
      
作者: 亂想不亂心    時間: 2014-10-17 22:56:23

      
44
      
作者: 回戀回不去    時間: 2014-10-17 22:59:55

      

      
3
      
作者: yoyo198288    時間: 2014-10-26 19:55:58

      
都可以把
      

      
作者: 墩子媽媽2086    時間: 2015-5-21 17:22:02

      
現在也在堅持吃核桃
      
作者: Mel_tutu    時間: 2015-5-25 19:58:37

      
吃核桃是挺補的！！
      
作者: Mel_tutu    時間: 2015-5-25 19:59:10

      
多吃幾個吧
      
作者: 張雪怡    時間: 2015-6-12 13:47:43

      
吃核桃是挺補的！




      

      

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