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標題: 產(chǎn)后抑郁要怎樣去應(yīng)對呢 [打印本頁]

作者: 成都安琪兒 時間: 2014-9-5 15:27:42 標題: 產(chǎn)后抑郁要怎樣去應(yīng)對呢

許多媽媽們生了小孩后，由于多方面的原因，多多少少都會產(chǎn)生一些心里方面的障礙！產(chǎn)后抑郁癥是非常常見的！所以產(chǎn)后的心里恢復(fù)是十分重要的！
　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，還要負擔(dān)養(yǎng)育寶寶的任務(wù)，所以要注意自己精神和心理上的調(diào)整，不要過分地苛責(zé)自己，室內(nèi)亂些、臟點沒關(guān)系，只是暫時的，不要過于要求與責(zé)怪你的丈夫和家人，因為大家都需要一個習(xí)慣的過程，主要是加強營養(yǎng)和休息，爭取早日恢復(fù)健康。
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　　如果因為生活小節(jié)給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發(fā)育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識中埋下負性的一面，所以說母親是孩子的第一位老師。當(dāng)然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關(guān)的。
　　1.郁悶；由于雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后一周內(nèi)發(fā)生，并能自行恢復(fù)，但有些則可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關(guān)心、體貼和照顧是非常重要的。
　　2.樂觀；不管是對育兒還是對于自我調(diào)整，新媽媽首先要抱有一個樂觀的態(tài)度。
　　3.幽默；幽默感是調(diào)劑緊張情緒，使媽媽更快適應(yīng)新角色、新環(huán)境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得輕松。
　　4.社交；做了媽媽后不要整天都圍著寶寶轉(zhuǎn)，參加一定范圍的社交活動，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。
　　5.自控；人的情緒是受人的意識和意志控制的，媽媽們應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導(dǎo)致情緒失調(diào)，引起疾病。
產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)有一個安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創(chuàng)造一個心情愉快、適應(yīng)妻子機體恢復(fù)的環(huán)境，順利地度過產(chǎn)褥期，也是全家人的幸福。

作者: 澳淘母嬰公社 時間: 2014-10-1 02:37:45

經(jīng)驗之談，謝謝樓主了，請繼續(xù)努力

作者: 澳淘母嬰公社 時間: 2014-10-1 04:29:02

好貼就是好貼

作者: 從長遠 時間: 2014-10-19 20:08:33

以后真的注意了。。。樓主真好

作者: 刺猬媽媽 時間: 2014-11-10 11:05:45

我當(dāng)時就是以工作來抑制自己亂想.

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