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標題: 怎么樣才能：越吃越瘦，越喝越苗條 [打印本頁]

作者: 51shout 時間: 2011-9-28 16:34:17 標題: 怎么樣才能：越吃越瘦，越喝越苗條

大多數美眉的胖都是因為“好吃懶做”而造成的，所以很多減肥方法都推崇靠控制飲食來瘦身，也就是節食減肥方法。其實，夏季減肥也可以靠著大吃大喝來完成瘦身目標的。因為很多美食都有助減的功能，常吃不僅不會發胖，反而會瘦身。

一、初夏減肥多吃辣椒，消耗脂肪好幫手。
可能你覺得夏天應該要吃點清爽的食物才能瘦，其實，吃辛辣一點的食物也能有助減肥。辣椒含有豐富的維生素B、鈣、鐵等礦物質，能有效刺激口腔粘膜，促進唾液的分泌，達到引起胃蠕動幫助消化的作用，很好幫助了多余脂肪的消耗，可以適當吃一些。

二、初夏減肥多吃椰菜，排出毒素瘦更快。
毒素的囤積也是造成肥胖的一大因素，所以排毒工作也是不容忽視的。椰菜含有豐富的纖維素以及維生素C等多種礦物質，能有助于排出體內堆積的毒素，配合西紅柿、洋蔥、青椒等食材煮成蔬菜瘦身湯，有很好的排毒減肥功效。

三、初夏減肥多吃蘋果，一年四季常備的減肥水果。
蘋果可謂是一年四季，減肥人士都必備的減肥水果了。蘋果所含的多種維生素和果膠能有助于降低膽固醇。另外，蘋果還含有粗纖維，能有效刺激腸道蠕動，讓排便更順暢。是很理想的減肥零食，可以適當多吃。

四、初夏減肥多喝大麥茶，營養豐富還瘦身。
大麥茶有很好的解除油膩的效果，所以在夏季如果吃得太過油膩，不妨就選擇大麥茶來喝，可以幫助消化。重要的是，大麥茶的營養還十分的豐富，含有人體所需的多種營養素和礦物質，最重要的是含糖量較低，不用擔心發胖。

五、初夏減肥多喝中藥茶，加速代謝助消耗。
除了大麥茶外，中藥減肥茶的減肥效果也是人皆贊嘆的。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，遵循中醫學的觀點，純藥材配方不僅減肥效果極佳，而且不傷身體，長期喝還能有一定的養顏效果，是夏季減肥少不了的飲品。
肚子一空，萬事皆空，所以餓肚子這樣的節食減肥法我們還是不要了。吃飽又能瘦的飲食減肥法才是我們所需要的。初夏減肥，這五種美食一定不能少，就讓我們一起越吃越瘦，越喝越苗條吧。

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