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標題: 環球母嬰專家指出哪些食物對寶寶視力好 [打印本頁]

作者: royhsy 時間: 2011-11-7 09:02:20 標題: 環球母嬰專家指出哪些食物對寶寶視力好

可憐天下父母心，可憐的是父母什么都要操心，但是父母親在其中痛并快樂著，其實有些時候照顧孩子心意到了，實

際行動起來也不是那么困難的，就拿今天小編要講的關于視力的這個來說，我們并不需要采取多么強力的措施來保證

，保護視力是個持久戰，我們也通過一項持久的工作的輔助，那就是食療。那么哪些食物對寶寶視力好呢？

硬質食物

經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本的船越教授曾為此做過專

門調查，結果顯示：常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。日本

秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人

特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的

強大能力，避免近視眼的發生。

適合兒童的硬質食物推薦

胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營養，特別值得推薦。

含鉻食物

鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視

眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻飲食推薦

谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

含鈣食物

醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的

塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易

被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。

含鈣飲食推薦

牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收

與利用。

各位家長同志們，看完了以上的內容，覺得保護孩子視力不是那么難了吧，的確，保護視力是持久戰，每天監護的話

也不實際，誰也沒有那種精力，我們需要做的不多，只需要培養孩子好的習慣，除了這里說到的飲食習慣之外，還有

好的用眼習慣，例如不要讓寶寶在暗的地方看書，不讓寶寶長時間看電視等等。

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