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現(xiàn)在不再是以胖為美的唐朝時(shí)代，很多都市男性女性追求骨感美才是主流趨勢(shì)，這么一來，大多數(shù)女性產(chǎn)后都會(huì)為怎樣恢復(fù)以前凹凸有致的完美身材而發(fā)愁，產(chǎn)后如何健康合理的瘦身（不影響寶寶和自身的營(yíng)養(yǎng)），女性產(chǎn)后減肥藥注意哪些問題呢？哪些東西該吃，哪些東西又不該吃呢？下面小編和一些朋友那兒吸收的經(jīng)驗(yàn)，辣媽們，大家一起探討吧。
1、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食
無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食結(jié)構(gòu)要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但同時(shí)也不要吃得太多，造成營(yíng)養(yǎng)過剩。
2、自然分娩
產(chǎn)后第一天就開始活動(dòng)，孕期及產(chǎn)后積極運(yùn)動(dòng)是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。 一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第一天就可以開始活動(dòng)，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。尤其是縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后盆底的肌肉和肌膜的恢復(fù)非常有益。而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當(dāng)做些翻身及下地走路的活動(dòng)，拆線后就可以適量地活動(dòng)了。
3、腹帶不能過緊
產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶，因?yàn)椋a(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動(dòng)量大時(shí)，體內(nèi)游離的臟器牽拉會(huì)使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過緊。
4、忌吃減肥藥
千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，又增加排泄量，從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。
5、信心最重要
產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。
特別提醒產(chǎn)后減肥禁忌解釋
哺乳期間的飲食，哪些該吃，哪些不該吃，媽媽及準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該加以重視，因?yàn)檫@可是直接影響寶寶的健康及發(fā)育的。如：巧克力、草莓、洋蔥等等是不該吃的。但是，所有的嬰兒都是個(gè)體，一個(gè)嬰兒可以忍受，并感到快樂的，卻很可能令另一個(gè)嬰兒產(chǎn)生激烈的反應(yīng)。理想的飲食應(yīng)該易于準(zhǔn)備，而且適合你的日常作息。它應(yīng)該包含足夠的熱量，使你不會(huì)經(jīng)常感到疲倦，并且能夠經(jīng)常維持理想的體重。它不應(yīng)該需要你劇烈的日常社交習(xí)慣的改變，而應(yīng)該包括許多各種各樣的食品。
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發(fā)表于 2013-5-13 14:19:20
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