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隨著生活品質的不斷提高,很多人都開始注重養生。而處于“孕媽”這一光環下,我的養生問題更是備受老公及雙方父母的關注。因為此時我的生活習慣不再是對我自己一個人有影響了,也還直接關系到我肚中寶寶的健康問題呢!所以,在我懷孕初期,老公就翻閱各種孕期書籍再加上兩位老媽的經驗分享,給我總結了幾點孕期養生注意事項。
1、情志養生。之前經常聽說產后抑郁癥啊什么的很可怕,并且準媽情緒不穩定或精神狀態過于緊張都不利于胎兒的健康成長。所以家人一致覺得,幫助我保持一個良好的情緒是很重要的。為了減少我的壓力,老公很自覺的承包了所有的家務活,而且還經常陪我出去散散步,給我講一些有趣的事,讓我放松心情。而且,沒事的時候我也經常會聽聽一些舒緩的音樂,看看鮮花,放松心情,從而為寶寶創造一個良好的孕育壞境。
2、飲食養生。俗話說“民以食為天”,可見食物對于我們的重要性。對于孕期媽媽更是尤為重要。所以老公除了向兩位老媽請教外還從網上搜索各種資料,列了一大堆所需補充的營養元素,例如:鈣鐵鋅、維生素D、葉酸、DHA、膳食纖維和益生菌等等,看到這么多我和老公小眼瞪大眼,一個字“懵”,心想:這么多單靠日常飲食可怎么能夠補充夠呢?
于是我們又像去年剛生過孩子的表姐討經驗,結果,表姐給我們支了一妙招,她說她當時孕吐反應大,基本吃啥吐啥,多虧了當時一位乳品行業的朋友給她推薦了美素佳兒金裝這款媽媽奶粉,說因為它采用了DHA微膠囊技術,能夠鎖住腥味,自由釋放營養,所以奶粉不腥不膩,口味很清淡,特別好接受,很好的緩解了表姐的孕吐反應。最重要的是,這款奶粉中含有膳食纖維、葉酸、益生菌、DHA和AA等多種孕期所需營養元素,這些營養元素不但有助于有助于維持媽媽腸胃功能,還有助于寶寶大腦神經和視覺功能發育。
表姐家寶寶出生后很健康,看來也這款奶粉的功勞不小啊!所以我覺得,選擇一款好品質的媽媽奶粉是很有必要的。聽表姐說完,還沒等我開口,老公就激動說明天也去給我買這個奶粉喝。哈哈!老公簡直不要太可愛啊!
3、運動養生。我本以為可以接著懷孕好好偷偷懶了,而且婆婆和老媽都囑咐我多休息,心想:這么好的機會可不能浪費了。誰知,我在一個孕媽交流群里聽見好多孕媽都說懷孕期間也要動靜相宜,說適量的運動可以使調和氣血、靈活關節,活動活動筋骨,還有利于提高人體免疫力,增強機體的抗病能力,只有準媽身體健康了,才能為寶寶創造一個良好的孕育環境,幫助寶寶健康成長。好吧!好吧!為了寶寶的健康我決定以后也要適當運動運動了。
好啦,這就是我和老公合力總結出來的幾個孕期養生注意事項,為了寶寶和自身的健康,我覺得做再多我也很樂意。孕期的辛苦,準媽們應該都深有體會,但無論如何,希望各位準媽都能夠調節好自己的情緒,另外,希望準爸爸們都多陪陪準媽們,多給一些精神上的支持,等到寶寶健康落地,那將是最幸福的事。
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