孕期堅持工作的好處及一些注意事項

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   在辦公樓里穿著防輻射服的孕婦，已成為職場上一道靚麗風景。據統計，美國的職場孕婦每年就有2000萬，而中國則是美國的5倍。現在越來越多的準媽媽是到了臨產期才停止工作。很多準媽媽都在想，在職場做一個合格的準媽咪，在上班時有需要注意的問題嗎？

   也有很多孕婦因擔心勞動會引起流產或對胎兒不利，而在整個孕期休息，甚至連家務活也至身事外。其實這種想法和做法是不科學的，不僅對孕婦及胎兒沒有幫助，還會產生很多不良影響。
   孕期是否可以堅持上班？何時開始休產假最好？
   這要看各人的具體情況再具體分析：如果您的身體狀況良好，所在職場的工作環境也相對比較安靜，又不接觸有毒有害物品，這時您可以在孕期工作，可在預產期的前一周或兩周回家待產；如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，為了避免發生意外，建議您提前一個月就開始休產假；如是您的工作是強力活，在孕期最好更換工種或休假；如果您的工作環境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬(如鉛、汞)、化學物質(如有機溶劑)、某些生物再生物質，或是輻射等有毒有害物質，最好在您懷孕之前就該遠離他們。

1.緩解妊娠反應
   調查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期（前三個月）都會出現妊娠反應，如晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀。相反的，因上班族有良好的工作生活習慣，妊娠反應也會有所減輕，因此，緩解妊娠反應的一種有效辦法是集中精力工作。
   2.減少“致畸幻想”
   懷孕后由于妊娠反應和體質的變化，孕婦除了興奮，也會有心情焦躁，擔心寶寶的健康與否。有些抑郁或敏感氣質的女性，越臨近預產期越可能產生“致畸幻想”，擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指等等，特別是在一個人獨處時更嚴重；而在忙碌的職場往往會比較控制自己的情緒，特別是當所有同事都表揚你“氣色很棒”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，致畸幻想會不知不覺的消失。

   3.利于保持良好心態
   孕期堅持工作不僅可以保留原來的社交圈，同時這一階段工作也有一大優勢，不管是原先爭強好勝的同事，或是比較難纏的客戶，都不會對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人友善的態度對孕婦保持樂觀情緒也十分有益。
   4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生
   女性懷孕期間，胃腸蠕動會減弱，如果又不工作，人會越來越懶，隨著活動的減少消化機能要會降低，這樣不僅不利于胎兒發育和分娩，也將導致孕婦體重激增和發生便秘。

   5.孕期堅持上班利于分娩，易于產后恢復
   如果孕期堅持上班，對于拓展女性的骨盆、增強腹部與腿部的韌勁都很有好處，另外，艱辛的職場生活煉就職場孕婦有很好的抗壓能力，利于分娩，再就是經常活動的孕婦其產后恢復也比窩家不活動的孕婦恢復的快。

準媽媽上班需要注意哪些問題？
   1.一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。在家也要制定作息時間，盡早休息以保證第二天的工作狀態。
   2.大約有75%的婦女在孕早期會有妊娠反應，所以建議在辦公桌或口袋里放幾個塑料袋，以備不時之需。孕婦空腹會加重妊娠反應，在不影響工作的情況下，可以備點小食品。
   3.孕婦要注意多喝水以補充水分。不要因為小便次數增加而不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，這對健康有影響。
   4.懷孕5個月左右，腹部已經顯懷了，這時候要特別小心，不要碰撞使腹部受壓。

   5.適當地休息：工作一段時間后要作作伸展運動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿部浮腫的癥狀。
   6.孕婦應當穿舒適的鞋和寬松的衣服。為了給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間，衣服要比身材大一號。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。
   7.注意防輻射：我們都知道電磁波對孕婦的傷害，但身在職場電腦手機又是必不可少的，為減少這些有輻射的東西對孕婦的危害，一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂的距離，盡量遠離主機側面或后方。另外，孕婦適合用筆記本電腦，因為它的輻射要比臺式機要小得多。

   8、嚴格圍產期檢查：為保證母嬰健康，孕婦應定期到醫院進行圍產期檢查。

澳淘母嬰公社

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