備孕的“好季節”來了，您準備好了嗎？

成都安琪兒

什么季節“造人”最好呢？許多人都在說秋天備孕最好了，理由是“天氣宜人適宜行房，瓜果飄香便于補充營養。”
秋季天氣環境良好，是備孕的好季節。很多想要寶寶的夫妻都在秋季準備著，那么準媽媽們知道秋季備孕要注意什么呢？下面詳細介紹一下。

補葉酸是備孕第一要務

備孕首先要補充營養。夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐，計劃懷孕時起至懷孕3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。葉酸的作用很多，女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

秋季備孕5大事項要注意

1.多吃暖身的補氣活血食物，如花生、豆漿、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質，漸漸營造好的身體狀況。
2.少吃生冷食物，這樣會加重宮寒體質，像冰淇淋、生魚片、冷飲等。其實很多食物在常溫下是溫性的，一旦進入冰箱冷藏后就會變成寒性的。
3.注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。
4.備孕期的人適宜減肥，因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。
5.少熬夜，要知道熬夜很傷陽氣，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。注意勞逸結合，過于操勞也不容易懷孕。
秋季備孕，注意飲食和保暖是最重要的。希望各位為準爸爸媽媽都能注意身體，順利懷上健康的寶寶啦。

喃喃媽咪

懷孕也有季節的  知道了