寶寶偏食的原因

heaven戀夏

寶寶偏食的原因
　　兒童偏食的根源在家庭，主要有四方面原因：

　　1)受父母飲食偏好的影響。
　　如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。

　　2)日常飲食比較單調(diào)。
　　如果父母不注意烹調(diào)方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調(diào)，也很容易使孩子形成偏食和挑食的習(xí)慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。

　　3)父母過于遷就和縱容孩子。
　　有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

　　4)不愉快的進(jìn)食經(jīng)歷。
　　如果以前吃某種食物后肚子痛或生病，或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。

　　保健專家指出，偏食、挑食本身既是不良的飲食行為，又是形成另外一些不良飲食行為的直接因素，尤其是對于生長發(fā)育正處在旺盛時期的兒童，偏食、挑食所造成的危害是非常嚴(yán)重的。孩子一旦偏食，父母應(yīng)該給予足夠的重視，及時糾正，如果一味順從，將會影響孩子的健康發(fā)育。

寶寶偏食的危害
　　1）顯性危害
　　●抵抗力差，成醫(yī)院"老主顧"
　　一些營養(yǎng)素的缺乏會影響寶寶免疫功能，感冒等"小疾小病"易反復(fù)出現(xiàn)，嚴(yán)重的還可能發(fā)生貧血、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染等疾病。
　　●塊頭小，智慧也"小"。
　　偏食寶寶的體重、身高，甚至智力發(fā)育指數(shù)可能都比不偏食寶寶低。除對生長發(fā)育造成影響外，偏食對兒童的認(rèn)知功能發(fā)育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發(fā)育水平，兩者智力發(fā)育指數(shù)相差14分。

　　2）什么是隱性危害？
　　隱性危害不易被家長察覺，偏食寶寶的輕度營養(yǎng)缺乏和不平衡，特別是寶寶頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養(yǎng)行為對寶寶心理健康的影響，會給寶寶長遠(yuǎn)的健康成長帶來潛在風(fēng)險。

寶寶偏食怎么辦
　　1）巧花心思，多變花樣
　　寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準(zhǔn)能收到意想不到的效果。

　　2）媽媽吃得香寶寶不挑食
　　寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論，更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜，應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養(yǎng)均衡，并要以身作則，為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

　　3）控制零食供給量及時間
　　要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉，動得多食欲好。

　　4）自己動手吃得香
　　準(zhǔn)備飯菜時，媽媽們不妨讓寶寶來幫廚，買菜、洗菜、擇菜，自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口，但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源，以免發(fā)生危險。

　　5）故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯
　　通過故事中的內(nèi)容，讓寶寶跟著故事中主人公學(xué)習(xí)，然后讓寶寶愛上吃飯。

　　6）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
　　要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，吃飯的時候要專心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時，全家人都要圍坐在餐桌前，其樂融融，營造一種輕松愉快的用餐氛圍，讓寶寶學(xué)會享受每一餐。

　　7）科學(xué)添加輔食
　　6～12個月是寶寶們的味覺發(fā)育期，媽媽們要抓住這段最佳時機(jī)及時且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則，食物的品種由少到多，味道由輕到重，且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

　　8）了解寶寶的飲食特征
　　3歲以前的寶寶飲食較無規(guī)律，昨天吃得多些，今天吃得少些，屬正常現(xiàn)象，媽媽們不必過于擔(dān)心；另外，寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化，今天拒絕的食物，沒準(zhǔn)兩天后就會接受，所以媽媽們不要輕言放棄”，持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

家長對于寶寶偏食有哪些對策
　　1)家長以身作則，公正評價食物；
　　2)避免心理暗示以及他人不良飲食習(xí)慣的干擾；
　　3)放松心態(tài)、避免強迫；
　　4)讓寶貝觀看或參與食物的制作過程；
　　5)善用游戲及小故事；
　　6)提供寶貝專用的餐具與餐椅；
　　7)別給寶貝太多太雜的食物；
　　8)精心改進(jìn)烹調(diào)食物的方法；
　　9)警惕零食對寶貝的影響；
　　10)食物不可被"獎懲"。

afery

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