如何讓東方孩子長高

成都安琪兒

中國的男人都渴望有個一米八的好個頭，女人也希望自己個子高挑苗條。這可不是通過主觀努力能達到的，這必須從嬰幼兒做起，必須在生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為孩子長高創造有利條件，不為孩子留下個矮的遺憾。怎樣做才能使孩子長高呢？

不能挑食：
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

愛心小貼士：1）營養評估及指導。配合營養評估指導，兒童保健醫師能迅速了解孩子的膳食營養與生長速度是否一致，并根據每個孩子的情況做出個體化的分析，對家長的喂養方式、孩子的進食行為、食物搭配及性狀做出正確的評估和指導。2）營養膳食分析。通過對寶寶一定時期內的營養膳食進行跟蹤調查，量化分析，指導家長建立合理的膳食制度，合理搭配食物，滿足寶寶迅速生長發育的需要。

保證充足的睡眠：
健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

愛心小貼士：嬰兒水療及撫觸被動操。通過皮膚接觸，促進親子交流，提高寶寶的免疫力，改善消化能力，平復情緒，減少哭泣、減輕疼痛、解除煩躁等，促進寶寶睡眠。

多選有利于長個的運動：
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

愛心小貼士：早期發育評估與指導（CDCC）。采用中國兒童發展中心與中國科學院心理研究所修正的適合中國寶寶的早期智力測評，從適應性行為、大運動、精細動作等方面對寶寶的智力、運動水平進行精確評估及個體化指導。

保持愉快的心情：
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

愛心小貼士：1)早期發育訓練。通過動作發育、語言交流、情感互動多個方面，由專業的兒童保健師對寶寶進行小班課的專業指導，早期發現發育遲緩跡象，并給予相應的干預指導，促進寶寶的健康成長。2）親子園活動包括父母與寶寶共同參與的各種游戲，抓住幼兒最佳發展期，與家長共同實施有效教育，開發智力，增進親情。

你心里沒有我·

這些愛心小貼士或許對寶寶身高會有幫助哦

威尼斯的淚

飲食方面、運動方面、作息啊什么的寶媽們都得多多關注下

成都安琪兒

你心里沒有我· 發表于 2013-7-10 09:52
這些愛心小貼士或許對寶寶身高會有幫助哦

謝謝親的支持~

丁丁123

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