孕婦什么時候吃核桃對胎兒最有利

成都安琪兒

     核桃含有豐富的營養(yǎng)，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說多吃點核桃好，核桃營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵胡蘿卜素、核黃素、維生素E、亞麻酸、磷脂、葉酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中亞麻酸對胎兒的視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能發(fā)育十分重要。但是孕婦吃核桃的時間也有學(xué)問哦。

孕婦什么時候吃核桃最好？
1）懷胎十月什么時候吃最好
    孕婦吃核桃最好的時期孕中晚期，懷孕五至八個月期間。
    懷孕五個月胎兒大腦開始形成和發(fā)育，到懷孕六個月細(xì)胞增加到160億左右，懷孕七個月腦組織快速增值，到孕晚期，大腦發(fā)育加快；而從懷孕26周后開始，也是胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。所以在此期間都需要足夠的營養(yǎng)攝入，此時多吃核桃最好。
2）一天中什么時候吃最好
   一天中吃核桃最好的時間是早餐到午餐之間或是午餐到晚餐之間。因為核桃不容易消化，所以不建議空腹吃核桃，因此最好的就是在兩餐之間食用。

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