環(huán)球母嬰專(zhuān)家指出哪些食物對(duì)寶寶視力好

royhsy

可憐天下父母心，可憐的是父母什么都要操心，但是父母親在其中痛并快樂(lè)著，其實(shí)有些時(shí)候照顧孩子心意到了，實(shí)

際行動(dòng)起來(lái)也不是那么困難的，就拿今天小編要講的關(guān)于視力的這個(gè)來(lái)說(shuō)，我們并不需要采取多么強(qiáng)力的措施來(lái)保證

，保護(hù)視力是個(gè)持久戰(zhàn)，我們也通過(guò)一項(xiàng)持久的工作的輔助，那就是食療。那么哪些食物對(duì)寶寶視力好呢？

硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本的船越教授曾為此做過(guò)專(zhuān)

門(mén)調(diào)查，結(jié)果顯示：常吃細(xì)面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。日本

秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人

特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤�可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的

強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

適合兒童的硬質(zhì)食物推薦

胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng)，特別值得推薦。

含鉻食物

鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視

眼。根據(jù)專(zhuān)家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻飲食推薦

谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

含鈣食物

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿(mǎn)清水的

塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易

被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

含鈣飲食推薦

牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收

與利用。

各位家長(zhǎng)同志們，看完了以上的內(nèi)容，覺(jué)得保護(hù)孩子視力不是那么難了吧，的確，保護(hù)視力是持久戰(zhàn)，每天監(jiān)護(hù)的話

也不實(shí)際，誰(shuí)也沒(méi)有那種精力，我們需要做的不多，只需要培養(yǎng)孩子好的習(xí)慣，除了這里說(shuō)到的飲食習(xí)慣之外，還有

好的用眼習(xí)慣，例如不要讓寶寶在暗的地方看書(shū)，不讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間看電視等等。

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