1-3歲寶寶抵抗力營養素

羊寶寶

1-3歲寶寶抵抗力營養素

   加強寶寶抵抗力，可以通過多種途徑進行，其中營養需求很重要，寶寶自身抵抗力好不好對身體成長至關重要，任何一個細節都不可忽視，抵抗力中的營養元素也有許多是我們生活中了解甚少的，讓我們來了解一下抵抗力中的營養素吧：
硒 有助于完善寶寶健康的免疫系統，它存在于各組織器官和體液中，能夠提高抗體和補體的應答能力，增強機體免疫能力。媽媽平時可多為寶寶準備一些富含硒元素的食物，如動物內臟和海產品等。
核苷酸 也是保證寶寶生長發育所需的重要營養素之一，有助于降低嬰兒腹瀉發生率，調節腸道菌群，有助于維持正常免疫功能。來源于生物的幾乎所有食品中都含有微量的核苷酸，媽媽平時要多為寶寶制作愛心營養餐，增強腸道抵御病菌的能力，提高寶寶自身抵抗力。

β胡蘿卜素 有助于提升人體免疫力，它所具有的脂溶性特點，使其與脂質的親和力良好，對上皮組織，黏膜組織有一定的保護作用，有助于寶寶自身抵抗力的增強。β胡蘿卜素的食物來源多在紅色和綠色的水果蔬菜中，如油菜、菠菜、木瓜、胡蘿卜等。
瓜果蔬菜對于增強1-3歲寶寶抵抗力來說是很不錯的營養選擇。
可溶性膳食纖維 能促進寶寶腸道健康，其降解 產物可被腸道益生菌如雙歧桿菌、乳酸菌等利用并使自身得到增值，有助腸道免疫力的發育。天然植物性膳食纖維是最好的食物來源，如谷物、全麥面等；此外谷類加工越精細則所含的膳食纖維就越少。所以媽媽要多為寶寶準備粗糧食物哦！